セサミンとサプリメント

セサミンとサプリメント

セサミンは、その効能を見ると老若男女問わず魅力を感じる成分であると言えます。しかしセサミンを一番多く含むと言われるゴマであっても、含有量はゴマ全体の0.5パーセント程度であるとされ、希少価値の高い栄養成分であると言われます。
私たちの食生活には、ゴマそのものは非常に密接であり、好んで毎日のように口にする人もいるでしょう。しかし、セサミンが持つ健康作用を期待する時、ゴマを食べることだけによってセサミンを得ようとするのは非常に難しいのです。
というのも、セサミンの効果を実感するためには、毎日ゴマを小さじ30杯以上食べなければならないからです。あらゆる料理にゴマを組み込んだとしても、それだけの量のゴマを毎日食べるとなるとかなりの労力が必要となるでしょう。
また、もしそれを摂取することができたとしても、逆に健康に対して問題になることが油分の過剰摂取です。ゴマは食品の中でも非常に油分の多いものの一つで、実際にそれを利用して作られるのがゴマ油です。美容や健康に配慮して摂取したゴマが、油分の摂りすぎで逆に悪影響になるなんて、本末転倒です。
そこで便利なのが、セサミンのサプリメントなのです。希少なセサミンを凝縮し、不要な油分をしっかりカットして摂取しやすくしたサプリメントが、今注目を集めています。現在ではセサミンのみではなく、他の成分も配合されたサプリメントも多く出ていますので、自分に合った成分の物を選んで摂取することも可能となっています。

セサミンサプリメントの種類

多く含まれるゴマであっても、その0.5パーセント程度しか含まれないという希少なセサミンを凝縮し、不要なゴマの油脂はカットして飲みやすく加工されたセサミンのサプリメントは、今や多くの種類が市場に出回っています。セサミンを摂ろうと思い、いざ選ぼうとしたら、種類が多すぎて迷う、という人も多いのではないでしょうか。
セサミンの効果は実に多岐に渡ります。どの商品でも、全てのセサミンの効果をある程度実感可能という点では大きな違いはないでしょう。ただ「どの効果をより実感したいか」ということに重点を置くと、セサミンのサプリメントの選び方が見えてきます。
セサミンのサプリメントは、セサミンを凝縮したものはもちろんですが、セサミン以外にも栄養素を配合しているものも数多く存在します。ビタミンEやDHA・EPA、コエンザイムQ10やローヤルゼリーなど、様々なものがセサミンにプラスして配合されています。
例えば美容が気になる人であれば、美容成分としても知られ、セサミンの効果を助長してくれるとされるビタミンEが配合されたもの、アンチエイジングが気になる人は、効果的と言われるコエンザイムQ10、栄養も摂りたいし美容も気になる、という人にはローヤルゼリー、食生活から魚を摂りづらい、頭の回転をよくしたいという人には、DHAやEPAが配合されたものといった具合です。
それぞれの成分の特徴を把握し、自分の身体に一番合ったものを選ぶことが大切と言えるでしょう。

セサミンの効果と効能

セサミンは体力の低下や食生活の乱れが気になる方に効果的な栄養素でゴマや米、麦などに含まれる有効成分のことです。
セサミンで注目される効果、効能のひとつとしてあげられるのが抗酸化作用です。私たち人間の身体は運動で疲れた時やストレスを感じた時など身体の状態が悪いときに活性酸素というもの作り出し、これが老化を進める原因とも言われています。この活性酸素を取り除くのに有効的な成分がセサミンに含まれる抗酸化作用で、活性酸素の発生を未然に防ぐ作用があり元気で若々しくいられる身体を作ることができるのです。
次にセサミンに含まれるゴマリグナン成分はがんの予防にも効果があるとされています。がん細胞が体内で増える際、増殖を促す物質を分泌しますがセサミンはこの働きを妨げる効果があります。セサミンががん細胞を直接攻撃することはできませんが増加するのを抑える効果によってがんの予防へと繋がっています。この他にもセサミンにはお肌のトラブルを防ぐ美容効果、更年期障害の症状改善、肝機能の働きを高め二日酔いを予防するなど老若男女問わず摂取したいと思える栄養素ということがお解かりいただけるかと思います。
一度に大量摂取したからといってすぐに効果が現れるわけではありませんので、毎日少量ずつでも継続して続けることがセサミンの効果を最大限に発揮するといわれていますので気になる症状がある方は是非お試し下さい。